Un mio amico: "se fossi un pochino più in carne avresti davvero un fisico spettacolare", io che sto provando qualsiasi cosa pur di ingrassare un po' ovviamente non riuscendoci: ??
@nihiLICHstic abbiamo espresso lo stesso concetto in termini diversi. Non bisogna mangiare più cibo in ordine di quantità ma in ordine di nutrienti che ti fanno ingrassare, ecco
@op mangia di più. è l'unico modo. quando per allenamento invernale dovevo ingrassare arrivavo a mangiare fino a quando sentivo di star per vomitare. 5 pasti al giorno