Io sono riuscito a perdere diversi kili (ora tutti recuperati ahahaha) facendo un digiuno alternato, praticamente una volta al giorno salti un pasto principale (pranzo o cena) e elimini i pasti intermedi come merenda o colazione a metà mattinata
@crisidinervi non proprio perche può non sembrare ma molti cibi hanno calorie che neanche ti immagini e poi se mangi normale e elimini un pasto assumi in ogni caso meno calorie e poi ci sono vere e proprie diete basate sul digiuno a intermittenza