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Non-binario, 18 anni

vorrei entrare al militare, ma non so fare le flessioni, probabilmente farei un arresto lì. È da 3 giorni che faccio pesi, voglio troppo riuscire a fare le flessioni

02/04/2023 alle 14:55 02/04/2023 alle 14:55
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3 commenti
eliminato 02/04/2023 alle 14:56
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2 risposte

Prima di tutto si chiamano piegamenti sulle braccia, o meglio ancora push up in inglese (scusa il fanatico che è in me hahaha). Comunque parti con le ginocchia piegate, in modo da avere meno peso sulle braccia e poter imparare il movimento

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OP 02/04/2023 alle 14:57
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si si tranquillo so che si chiamano così ahaha proverò grazie

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eliminato 02/04/2023 alle 15:01
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@op e non dimenticarti di imparare anche le trazioni alla sbarra (pull up) e gli addominali (sit up). Push up/sit up/pull up sono i 3 esercizi classici del militare

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