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Donna di 18 anni

Quanti minuti di plank si devono fare al giorno per vedere risultati nelle braccia?

08/03/2022 alle 19:19 08/03/2022 alle 19:19
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16 commenti
Curious_girl 08/03/2022 alle 19:19
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3 risposte

Ma credo serva più per gli addominali?

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eliminato 08/03/2022 alle 19:20
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Si, ma anche per le braccia

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Curious_girl 08/03/2022 alle 19:21
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@Kristell magari per le braccia possono esserci esercizi ancora più specifici c:

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eliminato 08/03/2022 alle 19:22
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@Curious_girl le flessioni per esempio

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OrangoTango 08/03/2022 alle 19:19
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120

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AryaStark69420 08/03/2022 alle 19:19
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99.9

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Piskellettoo 08/03/2022 alle 19:20
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1 risposta

il plank allena l’addome e non le braccia

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OP 08/03/2022 alle 19:20
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Ah lol

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Kuro_Tenshi_03 08/03/2022 alle 19:20
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4 risposte

Considerato che è un esercizio per la zona addominale

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OP 08/03/2022 alle 19:21
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Lol, ora mi sento stupida, pensavo servisse per le braccia hahshah

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Kuro_Tenshi_03 08/03/2022 alle 19:23
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@op magari può sembrare per le braccia, ma dopo un minuto (se non sei abituato anche meno) senti tensione nella zona addominale, se vuoi allenare unicamente i bicipiti e le spalle dovresti puntare a fare altro

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OP 08/03/2022 alle 19:25
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@Iltipodipassaggio Okk, grazie :)

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Kuro_Tenshi_03 08/03/2022 alle 19:29
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@op se non hai l'attrezzatura o manubri anche solo i piegamenti sulle braccia aiutano, però se inizi ad allenarti ricorda di non allenare solo la parte superiore ma anche quella inferiore perché sennò si crea troppo squilibrio, potresti iniziare con piegamenti sulle braccia, addominali, squat senza peso e corsetta leggera

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eliminato 08/03/2022 alle 19:22
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2 risposte

È meglio che fai altri esercizi, 2 x 20 flessioni al giorno e dovresti vedere risultati dalla 2 settimana

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OP 08/03/2022 alle 19:25
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Grazie mille

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eliminato 08/03/2022 alle 19:28
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@op di niente

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