Non capisco perché quando mia madre e il suo compagno litigano mi viene sempre l'ansia. Sentire una situazione di tensione e sentire urlare mi fa sempre venire ansia e mi viene sempre l'istinto di intervenire (anche se non lo faccio perché non ha senso). Non so cosa fare per rilassarmi in questi casi

25/05/2024 alle 20:25 25/05/2024 alle 20:25
8 commenti

e una risposta causata da un trauma, la cosa migliore è cercare di rilassarsi, quindi sedersi schiena al muro e controllare il respiro

@Qualcuno3 sì dovrei farlo, ma faccio molta fatica

@op ti capisco, ho avuto sti problemi per molto, l'unico modo è capire che non sei in pericolo, ma non è facile

@Qualcuno3 mi fa piacere non essere l'unica ahahah. Come hai fatto a riuscire a non agitarti? Io appena sento un litigio non riesco a rilassarmi

@op respiro e mi concentro di me. sennò provo a toglierlo dalla mia mente, ignorandoli completamente