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Ragazzo di 17 anni

È normale che non riesco a fare le flessioni? Gia a 2 sono distrutto #flessioni #push-up

09/08/2020 alle 19:44 09/08/2020 alle 19:44
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11 commenti
OrtensioPaz 09/08/2020 alle 19:47
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2 risposte

Beh, dipende. Le hai mai fatte? Sei allenato (può essere che non hai abbastanza massa muscolare per farle)? Le fai bene?

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OP 09/08/2020 alle 19:47
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Non le ho mai fatte, ho iniziato palestra da meno di 3 settimane e non ho massa muscolare ?

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OrtensioPaz 09/08/2020 alle 19:49
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@op Ehh, allora vedi cosa ti dice il tuo istruttore ?. Ci sono diversi modi di farle comunque, alcuni meno pesanti di altri

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TravisScottecs 09/08/2020 alle 19:45
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2 risposte

se non ne hai mai fatte si. quando ho iniziato ne facevo 3, ora ne faccio 35/40

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OP 09/08/2020 alle 19:46
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Da quanto tempo ti alleni? Che esercizi fai? Come hai fatto a progredire nelle flessioni? Scuse le tante domande ma sono interessato su ste cose ?

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TravisScottecs 09/08/2020 alle 19:48
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@op mi alleno a c**zo di cane da ormai 2 anni. Mi allenavo per un mese poi smettevo per 4 e via così. Con la quarantena ho iniziato ad allenarmi seriamente 5 volte a settimana seguendo esercizi trovati su internet e appena finita la quarantena mi sono iscritto in palestra. Per migliorare in un esercizio l’unico modo è provare e provare

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Affacciarucazdelcazzochemenefrega 09/08/2020 alle 19:46
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Io ne faccio 10, poi muoio

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eliminato 09/08/2020 alle 19:46
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Sì sì, all'inizio io ne facevo cinque fatte male e poi non riuscivo a continuare

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OP 09/08/2020 alle 19:47
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Ora invece, quante ne fai? Che allenamento hai seguito?

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eliminato 09/08/2020 alle 19:50
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@op se dovessi farle tutte di fila non saprei, però di solito faccio 15 flessioni normali, 30 secondi di riposo, 15 più larghe, riposo, 10 più strette il tutto per tre volte. Ho sempre fatto così, l'unica differenza sta nel numero di flessioni: all'inizio 5, poi 7 eccetera

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eliminato 09/08/2020 alle 19:47
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Io massimo 5 ?

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