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Ragazza di 17 anni

Aveavevo perso con molta fatica dei chili. Quando ho smesso con la dieta e anche palestra, dopo un'estate e un inverno ho ripreso due o 3 chili mangiando quanto volevo(non penso di mangiare come una porca, cioè tutti i giorni merendine) . Secondo voi è normale o è anche poco? So che non siete nutrizionalista, però qualche esperienza magari #please-aiuto

21/10/2020 alle 17:34 21/10/2020 alle 17:34
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Syfra_23 21/10/2020 alle 17:36
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5 risposte

Allora ti dirò,io in un mese(venerdì faccio un mese) ho perso due kili fra diete e palestra 3 volte a settimana.Se smetti e cominci a mangiare e a ingozzarti ingrassi.Ricorda che un kilo equivale a 8 000 kalorie che se non vengono smaltite con un agueguato esercizio possono accumularsi in grasso

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OP 21/10/2020 alle 17:40
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Allora andiamo tra. Però c'è una cosa che non capisco:(Non voglio una morale perché non lo faccio più)per 2 settimane mi sono ingozzata tantissimo (inverità non è tanto, ma rispetto a quanto mangiavo prima delle abbuffate, cioè 500 o max 800 calorie con una durata di 3 mesi fino a perdere 8 chili), certe volte arrivavo a 2000 calorie...

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OP 21/10/2020 alle 17:43
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@op però consumava tutto quello che mangiavo con l'esercizio fisico, certe volte ero arrivata a farne 4 ore solo per potermi abbuffare. E alla fine ho notato che da 53 chili e qualcosa sono arrivata a 55 esatti.

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OP 21/10/2020 alle 17:43
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@op sarà he lì avevo persi facilmente, ma comunque non sarei dovuta ingrassare visto che le consumavi tutte

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Syfra_23 21/10/2020 alle 17:44
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@op ma guarda che assumere 500 o 800 calorie su un fabbisogno di 2000 è anoressia.Stai sulle 1000 massimo 1200.All inizio si parte con un distacco di 200/300 calorie e poi ne assumi minimo 1000 o 1200 altrimenti con 500 calorie due ciotole di latte e cereali e frutta secca e bom,muori di fame

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Syfra_23 21/10/2020 alle 17:48
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@op non li hai fatti correttamente.4 ore di es fisico solo per abbuffarti le calorie che bruci non risolvi nulla.Se hai problemi chiedi aiuto al personal trainer o al nutrizionista.Devi assumere delle calorie normali ma ridotte,bere tanta acqua,fare del normale esercizio fisico( 1 ora/1 emmezza) ti fai uno spuntino leggero la sera e bom

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Syfra_23 21/10/2020 alle 17:48

@op non li hai fatti correttamente.4 ore di es fisico solo per abbuffarti le calorie che bruci non risolvi nulla.Se hai problemi chiedi aiuto al personal trainer o al nutrizionista.Devi assumere delle calorie normali ma ridotte,bere tanta acqua,fare del normale esercizio fisico( 1 ora/1 emmezza) ti fai uno spuntino leggero la sera e bom

Syfra_23 21/10/2020 alle 17:48

@op non li hai fatti correttamente.4 ore di es fisico solo per abbuffarti le calorie che bruci non risolvi nulla.Se hai problemi chiedi aiuto al personal trainer o al nutrizionista.Devi assumere delle calorie normali ma ridotte,bere tanta acqua,fare del normale esercizio fisico(cosnigliabile 1 ora emmezza) ti fai uno spuntino leggero la sera e bom

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