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Donna di 22 anni

mi alleno con pesi da due anni… vorrei iniziare a prendere la creatina. Consigli? esperienze?

24/09/2025 alle 16:32 24/09/2025 alle 16:32
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Torradeiras 24/09/2025 alle 16:33
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Prendila

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OP 24/09/2025 alle 16:34
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va bene capo

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eliminato 24/09/2025 alle 16:34
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Torradeiras 24/09/2025 alle 16:35
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@Hjkk a me in allenamento ha aiutato, soprattutto sotto sforzo e fisicamente c'erano miglioramenti

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OP 24/09/2025 alle 16:46
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@Torradeiras non sto comprendendo perché siano tutti contro qui😂 teoricamente è uno degli integratori più studiati

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Torradeiras 24/09/2025 alle 16:50
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@op nel giro di 2 mesi la schiena aveva preso 1 taglia in piu, e braccia e petto erano un po' piu grosse. Ma soprattutto in allenamento cambiava tutto. In estate avevo smesso mo volevo riprendere

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eliminato 24/09/2025 alle 16:36
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apatiteee 24/09/2025 alle 16:39
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A me l’hanno sconsigliata

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OP 24/09/2025 alle 16:45
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come mai?

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apatiteee 24/09/2025 alle 16:53
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@op ritenzione idrica, perdita dei capelli

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OP 24/09/2025 alle 17:20
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@apatiteee si tratta di una ritenzione idrica intracellulare/intramuscolade. Per quanto riguarda la perdita di capelli, teoricamente accelera il problema di chi è predisposto 🥲

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apatiteee 24/09/2025 alle 17:38
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@op eh esatto, quindi il discorso è che appari più grosso/a perché sei gonfio d’acqua non tanto per effettivo accrescimento muscolare…quindi piuttosto che prendere una roba in più me l’hanno dconsigliata

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