Certi sabati mattina (oggi incluso) detesto proprio alzarmi alle 8:30 per andare in palestra, nonstante ci vada già il pomeriggio primo e faccia sempre serata il venerdì e il sabato sera. Ma poi penso alla baldoria e alla mangiata della sera prima, e a quella che seguirà stasera, e penso: "Alza il culo, sennò diventerà una bombola del gas!" E niente, prendiamo la sacca e andiamo?

24/09/2022 alle 08:46 24/09/2022 alle 08:46
8 commenti

bravo,io devo iscrivermi a breve e per forza. quest’anno voglio dedicarmi alla palestra e migliorare

E brava! Ricordati di avere pazienza e costanza, si riassume in queste due parole?

@accountacazzo che tipo di allenamento vuoi fare? Cioè che obiettivi hai? Posso darti qualche consiglio nel caso:)

@op allora prima di tutto devo concentrarmi per la schiena,dovrò fare degli esercizi correttivi perché ho un po’ di scoliosi. (prescritti dall’ortopedico) poi successivamente in realtà voglio allenare un po’ tutto,vorrei mettere un po’ di massa muscolare su

@accountacazzo molto bene! Allora per la schiena ginnastica posturale, la fanno in palestra, ma è meglio se ti informi. Per la massa muscolare (ti adoro per questo), parla con i personal trainer e fatti fare una scheda apposita, in base anche alle tue esigenze e tenendo conto della schiena

@accountacazzo Poi comprati degli amminoacidi di buona qualità e assumi proteine in polvere, anche quello devi parlarne con i personal trainer. E se puoi, fatti anche fare una dieta da un nutrizionista. Non è obbligata, ma raggiungi più in fretta i tuoi obiettivi con una buona alimentazione:)