una mia amica stretta sa che sono "fissata" con il cibo, che conto le calorie perché sto cercando di seguire un percorso di dimagrimento(mio) e il giorno dopo che siamo andate al sushi ha detto davanti ad altre nostre amiche che in poche parole sembravo una morta di fame perché prendevo da un piatto all'altro evidenziando il con quintali di salsa di soia...boh un pugno avrebbe fatto meno male

27/12/2022 alle 23:45 27/12/2022 alle 23:45
9 commenti

Bro, mai farsi piani di dieta personalizzata. Se proprio vuoi insistere almeno dimmelo che posso provare a dare una mano, nonnsono dietologo ma ho studiato la materia

più che dieta personalizzata sto cercando di avere un'alimentazione più sana possibile, del tipo che al supermercato compro alimenti Light, integrali, con più fibre/proteine e bibite zero. Il mio problema sono i dolci, non riesco ad eliminarli del tutto e sono loro che non mi fanno sempre stare in deficit..qualche dritta non sarebbe male

@op primo, creati una "linea guida" su cosa mangiare, in pratica metti che questo giorno a colazione mangi frutta e caffè latte, a pranzo pesce e patate, e a cena un po di pasta condita e della verdura, è solo un esempio ma è buono farsi un calendario anche se vago di cosa mangiare, ovviamente devi inserire anche dei dolci e un pasto libero

@op sapere che mangerai quello che ti piace quel giorno, ti spinge a mangiarne meni

Tesoro ti capisco pienamente… se hai bisogno di parlare ti prego non farti problemi a chiedermelo?

si onestamente vorrei parlarne con qualcuno perché è da un po' di giorni che mi tengo un po' di cose..