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Ragazzo di 16 anni

C'è qualcuno che se ne intende sul fatto di massa (musculare) cioè vorrei aumentare #insegreto #insegretomihaobbligatoamettereuntag #massa-muscolare

28/09/2020 alle 18:56 28/09/2020 alle 18:56
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17 commenti
vivalabanana 28/09/2020 alle 18:57
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3 risposte

anche io bro

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OP 28/09/2020 alle 18:59
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Io sto provando davvero di tutto ma non funziona ✨niente✨

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vivalabanana 28/09/2020 alle 19:00
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@op siamo noi rotti?️????️

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OP 28/09/2020 alle 19:06
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@anonimaitt esattamente ?️??️

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Annoiat0 28/09/2020 alle 19:00
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11 risposte

per aumentare la massa muscolare devi chiaramente allenarti con un volume maggiore e ovviamente mangiare di più, integrare prima durante e dopo l'allenamento

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OP 28/09/2020 alle 19:07
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Mi alleno da anni e non serve a niente, mangio davvero tanto e non ingrasso neanche cioè io boh

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Annoiat0 28/09/2020 alle 19:11
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@op avrai molto probabilmente un metabolismo veloce e il fatto che ti alleni da anni non significa nulla, magari ti alleni da anni in maniera "sbagliata" oppure sei arrivato in un punto dove devi cambiare routine di allenamento. La cosa migliore che puoi fare è farti seguire da un istruttore qualificato e un nutrizionista ( continuo)

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Annoiat0 28/09/2020 alle 19:12
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@op perchè queste fasi di stallo sono frequentissime per chi si allena, tanti poi per la frustrazione che non migliorano mollano pure.

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OP 28/09/2020 alle 19:16
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@Annoiat0 ho già cambiato scheda di allenamento non so quante volte e quello del metabolismo veloce credo sia vero

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OP 28/09/2020 alle 19:16
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@Annoiat0 ecco. Io ogni tanto mollo perché non vedo proprio nessun risultato

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Annoiat0 28/09/2020 alle 19:20
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@op proprio riguardo questo, il consulto di un nutrizionista più istruttore veramente qualificato può fare la differenza. Perchè in certi casi in base alle proprie caratteristiche fisiche si esegue una routine di allenamento specifica ( qua mi collego pure al tipo di fisico ectomorfo, endomorfo ecc ) .

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OP 28/09/2020 alle 19:21
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@Annoiat0 mmmmhh dovrò vedere che fare

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Annoiat0 28/09/2020 alle 19:24
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@op Non so se hai davvero 16 anni o giù di lì , se così fosse hai ampi margini di crescita, cioè voglio dire..

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OP 28/09/2020 alle 19:26
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@Annoiat0 si ne ho 16.In che senso ampi margini di crescita?

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Annoiat0 28/09/2020 alle 19:31
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@op che a 16 anni puoi migliorare ancora tantissimo, sei molto giovane, il tuo fisico è al top , con i giusti consigli e qualcuno di serio che ti segue hai tutto il tempo per poter incrementare la tua massa muscolare.

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OP 28/09/2020 alle 19:33
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@Annoiat0 ah okkkk

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OP 28/09/2020 alle 19:07
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Mi alleno da anni e non serve a niente, mangio davvero tanto e non ingrasso neanche cioè io boh

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