@ti_rubo_la_nutella allora io non mi sono mai allenata in palestra, ho sempre fatto altri sport tra i quali 3 anni di wing chun (arti marziali). adesso vorrei iniziare ad allenarmi, soprattutto upper.
@ti_rubo_la_nutella infatti chiedevo per qualche consiglio. ho dei pesi da 5kg a casa e vorrei iniziare ad allenare i bicipiti solo per renderli definiti... hai qualche esercizio da consigliarmi? carlcola che non voglio una cosa da bodybuilder ma una roba più easy
@op se alleni solo 1 gruppo poi risulti sproporzionata, te lo duco per esperienza, io ho un petto enorme, schiena sviluppata,ma le braccia minuscole perché non le allenavo tanto in confronto a petto e dorso
