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Ragazza di 16 anni

Riesco a correre 3km senza fermarmi, qualcuno può darmi qualche consiglio su come aumentare gradualmente per arrivare sui 10km?

06/06/2021 alle 16:35 06/06/2021 alle 16:35
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8 commenti
PrinceofSaiyans 06/06/2021 alle 16:39
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2 risposte

Cerca di aumentare gradualmente la distanza ogni volta che vai a correre. Non forzare, aumenta sin quando te la senti, e vedrai che ce la fai con un po' di tempo e pazienza

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OP 06/06/2021 alle 16:45
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grazie mille

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PrinceofSaiyans 06/06/2021 alle 16:46
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@op figurati ?

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KurtCocain 06/06/2021 alle 16:39
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3 risposte

come fai ahaha

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OP 06/06/2021 alle 16:44
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a fare cosa?

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KurtCocain 06/06/2021 alle 17:13
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@op correre 3 km ahja

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OP 06/06/2021 alle 17:40
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@KurtCocain tanta pazienza lol

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MMMI 06/06/2021 alle 16:41
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2 risposte

devi ogni volta aumentare gradualmente( es 500 m) , assicurati di avere delle scarpe adatte e mangia molte proteine e vitamine ( senza escludere i carboidrati)

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OP 06/06/2021 alle 16:45
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graziee

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MMMI 07/06/2021 alle 12:27
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@op rego

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