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Ragazza di 14 anni

Per favore, persone serie nei commenti. Qualcuno che mi sa dire cosa fare per sgonfiare la pancia? Sono a dieta e mi mancano 3 kili e ho finito, ma comunque ho la pancia gonfissima e me fa cagà. Consigli su come sgonfiarla?

03/06/2021 alle 21:15 03/06/2021 alle 21:15
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Moodyygirl 03/06/2021 alle 21:16
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5 risposte

devi fare sport. circuiti completi non esercizi specifici

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OP 03/06/2021 alle 21:19
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Vado a camminare ogni giorno e faccio più di 10.000 mila passi, sto iniziando anche ad andare al mare e a nuotare. Come finisce la scuola ho intenzione di iniziare ad andare a correre ogni mattina. Che altro posso fare?

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Moodyygirl 03/06/2021 alle 21:21
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@op allora devi continuare con costanza, ma senza esagerare. all'inizio perderai solo acqua in eccesso ma poi i risultati si vedranno

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OP 03/06/2021 alle 21:23
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@Moodyygirl l'acqua l'ho già persa credo. Sono partita da 51,4 adesso sono a 48,5 devo arrivare a 45

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Moodyygirl 03/06/2021 alle 21:25
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@op honey anche se non ci arrivi non succede nulla. hai 14 anni avrai tutto il tempo per imparare a piacerti

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OP 03/06/2021 alle 21:29
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@Moodyygirl lo so,lo so, solo che voglio tornare al peso forma dell'anno scorso.

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Em4 03/06/2021 alle 21:21
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4 risposte

Non è che sei intollerante a qualcosa ed è per questo che è gonfia?

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OP 03/06/2021 alle 21:22
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Non ne ho idea, mi si gonfia la parte alta dello stomaco sempre...

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Em4 03/06/2021 alle 21:25
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@op fai colazione con latte tutte le mattine? (O comunque qualcosa che contenga lattosio)

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OP 03/06/2021 alle 21:28
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@Em4 no, mangio the con 4 fette biscottate integrali. Mi si gonfia specie a pranzo o a cena. Durante la colazione o la merenda serale e di metà mattina no. Ho notato che si gonfia quando mangio verdure e pane specialmente. Poi boh. Non posso evitare questi due cibi sono troppo importanti.

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Em4 03/06/2021 alle 21:30
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@op mangi pane integrale?

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Dis_connected 03/06/2021 alle 21:24
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Allora io ho lo stesso problema e andrò a fsre i test per l intolleranza. Intanto evita i carboidrati, mangia lentamente e masticando bene, sennò lo stomaco per demolire il cibo ci metterà più tempo e produrrà più gas, bevi l acqua perché questo processo disidrata (acqua a temperatura ambiente)

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Moodyygirl 03/06/2021 alle 21:25
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i carboidrati sono importanti non vanno evitati.

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OP 03/06/2021 alle 21:26
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@Moodyygirl esatto.

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OP 03/06/2021 alle 21:26
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Proverò a mangiare lentamente e a bere più acqua.

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Dis_connected 03/06/2021 alle 21:35
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@Moodyygirl sicuramente fanno bene, ma producono determinati effetti, e ci sono studi dietro. È ormai fatto noto

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