per le ragazze, quali sono gli esercizi che vi hanno aiutato a crescere i glutei? non posso andare in palestra quindi se avete alternative per allenarsi a casa ve ne sarei grataa #consiglio #allenamento #ragazze
Consiglio per la palestra. Posso prendere le proteine in polvere? Non riesco a fare crescere i muscoli delle gambe e i glutei... sono troppo magre.
raga ho bisogno di un consiglio. io faccio nuoto, ma vorrei aumentare i glutei. allora mi alleno a casa a corpo libero con un'app che ho trovato. per far crescere i glutei è necessario andare in palestra? o può essere efficace anche l'allenamento a casa
per le ragazze che hanno un lato b: mi spiegate come avete fatto ad averlo? Che esercizi? #palestra #esercizio-fisico #esercizi-a-casa #ask-ragazze
Non lo ho mai detto a nessuno, ma in palestra e a casa quasi tutti gli esercizi che faccio sono in funzione di intensificare l'orgasmo. A casa contrazioni con gli esercizi di Kegel, in palestra esercizi per il core, l'interno coscia, i glutei ... sapessero quanto godo capirebbero perché mi impegno ogni giorno.
Qualcuna di voi sta seguendo un una precisa scheda di esercizi per i glutei? Vorrei allenare la parte in alto del gluteo e tonificare e rassodare il resto. Cosa posso fare? #ask #glutei #culo #palestra-in-casa #ragazze
La cosa da non fare è allenarsi e fare dieta da soli. Non so cosa c**zo sto facendo, se diventando secco più grosso, e se gli esercizi li faccio bene. Fatevi seguire da qualcuno, ve lo consiglio, infatti andrò in palestra...?. #palestra
Sono giù di morale, dicono che senza pesi e palestra in generale i glutei non crescono e io faccio solo esercizi a corpo libero, CHE VOGLIA DI MORIRE #allenamento #helpme
Sto facendo degli esercizi per i glutei e gli addominali.. Vediamo se riesco a diventare una f*ga. Lo faccio per me, non solo per piacere agli altri, in più mi piace fare questi esercizi #f*ga #allenamento
Raga quali sono dei consigli e delle cose che vi hanno aiutato a dimagrire? Mi riferisco sia ad esercizi che vi hanno aiutato molto sia ad abitudini alimentari che a qualsiasi altra cosa vi venga in mente. Grazie in anticipo
