Qualcuno che ha problemi di ansia può aiutare? Sento di far fatica a respirare (non troppo), pesantezza al petto, giramenti di testa e sudore freddo. Non so come fare per calmarmi🥲

05/02/2025 alle 02:34 05/02/2025 alle 02:34
6 commenti

Ok ci sono con te io. Rilassati respira lentamente quindi inspira ed espira trattenendo il respiro 5 secondi e rilasciando. Continua per un minuto

Pensa alle cose più rilassanti che ami pensa a un bel paesaggio a cose che ti hanno reaa felice e respira profondamente a occhi chiusi e concentrati su di te

Principalmente se ti manca l’aria e ti gira la testa potresti essere in iper ventilazione, quindi col fatto che hai accelerato il respiro i polmoni sono come in “overdose” di ossigeno. Proprio per questo devi buttare fuori tutta l’aria e inspirare brevemente per poi svuotare ancora i polmoni, lentamente e cercando di concentrarti sul respiro

prova a cercare su youtube esercizi di respirazione per l’ansia e segui quello che dicono, fammi sapere se funziona

Appena puoi chiedi una visita per sospetta sindrome vagale

Segreti simili

St'estate avevo dolori al petto e facevo fatica a respirare...può essere ansia?

15/02/2024 alle 19:44 15/02/2024 alle 19:44

Ansia. Respirazione affannosa. Sapore di gasolio in bocca. Sudore. Giramenti di testa. Sensazione di svenimento. Mi riprendo. Di nuovo sensazione di svenimento. Mi riprendo. Sudore. Caldo. Freddo. Testa confusa. Ansia. Stanchezza. Ora prevedibilmente pure qualche vago dolore al petto, random. Basta, da domani cammino, fanculo le coincidenze.

31/10/2024 alle 19:20 31/10/2024 alle 19:20

Che peso al petto f*ga ? che brutta sensazione quella di far fatica a respirare

30/07/2022 alle 00:48 30/07/2022 alle 00:48

I sintomi di formicolio, giramenti di testa, fatica a respirare e offuscamento vista sono per forza segni che si sta per svenire?

22/09/2022 alle 22:37 22/09/2022 alle 22:37

Rega mi è salita un ansia assurda a tal punto da far fatica a respirare, non so come farmela passare dio mio #ansia

07/03/2020 alle 22:40 07/03/2020 alle 22:40

mi sento un peso al petto e ho quasi problemi a respirare...che mi succede #aiuto

28/03/2022 alle 10:24 28/03/2022 alle 10:24

Odio quando mi dicono: "dovresti stare meno attenta ai dolori che hai, non è niente ed esageri" come se comandassi ciò che sento. Ho mal di testa da quattro giorni, fitte e bruciore al petto e a volte fatica a respirare. So quello che sento, e se lo sento ci sarà un motivo, che non è solo dovuto al mio dolore mentale.

11/07/2022 alle 19:37 11/07/2022 alle 19:37

Ho bisogno di capire cosa fare, mi sento come se non riuscissi a respirare, come un peso al petto e tremo

25/09/2021 alle 21:24 25/09/2021 alle 21:24

Sento un peso sul petto, come se qualcosa otturasse i miei polmoni. Non so cos'è ma da circa due minuti faccio molta fatica a respirare #aiuto

16/08/2020 alle 19:26 16/08/2020 alle 19:26