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Ragazza di 16 anni

Domanda. Se inizio ad allenarmi adesso facendo arti marziali 2/3 volte a settimana e esercizi per gli addominali da casa, in quanto tempo potrei riuscire ad ottenere una pancia soda e non mollicciosa? Posso dirvi anche il peso e l'altezza se volete... Mi serve solo un'ipotesi, pls? #ask

01/03/2020 alle 11:43 01/03/2020 alle 11:43
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11 commenti
eliminato 01/03/2020 alle 11:46
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4 risposte

Boh per l'estate potresti riuscirci

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OP 01/03/2020 alle 11:47
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Ottimo allora

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eliminato 01/03/2020 alle 11:47
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@op Come sei messa ora?

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OP 01/03/2020 alle 11:48
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@PaoloTarsis sono semplicemente magra di costituzione, peso 51kg per 164 cm... Solo che mi piacerebbe avere un addome leggermente più definito, ecco tutto

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eliminato 01/03/2020 alle 11:50
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@op Beh allora non dovrebbe essere difficile riuscirci

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CrazyLady 01/03/2020 alle 11:47
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I don’t know sorry??

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eliminato 01/03/2020 alle 11:49
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4 risposte

l'addome si cura con l'alimentazione ed il tono muscolare con l'esercizio, se non sei troppo in sovrappeso e curi per bene alimentazione ed esercizio in 4/5 mesi potresti ottenere un bel fisico tonico

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OP 01/03/2020 alle 11:51
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In realtà non sono per niente in sovrappeso. Penso che inizierò a curare ancora di più l'alimentazione allora... E a fare finalmente esercizio fisico?

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eliminato 01/03/2020 alle 12:03
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@op ottimo, cosa importante non privarti dei carboidrati e se vuoi fare un'attività cardio più utile e divertente della corsa, salta la corda 3/4 volte a settimana per 10-15 min, alleni tutto l corpo e ti diverti o almeno, io mi diverto

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OP 01/03/2020 alle 12:06
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@LokiIlMezzosangue ottima idea, saltare la corda è bellissimo!

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eliminato 01/03/2020 alle 12:38
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@op io uso la tecnica ad intervalli ed alla fine sono cotto

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