Prova con una gomma da masticare. Non fa benissimo se ne mangi spesso però magari inizi con queste e andando avanti cerchi di mangiarne sempre meno, come quando vuoi smettere di fumare
Io cercavo di mangiare frutta o verdura quando avevo questi attacchi poi ho capito che la cosa migliore era uscire di casa farsi una passeggiata e cercare di tranquillizzarsi. Non è facile però ci puoi riuscire
