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Donna di 18 anni

ho fatto 3 volte a settimana tapis roulant per un ora e sto mangiando sano, allora mi spiegate com'è possibile che io abbia preso 3 chili??? vi prego rispondetemi

26/09/2023 alle 10:21 26/09/2023 alle 10:21
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eliminato 26/09/2023 alle 10:27
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[commento eliminato]

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eliminato 26/09/2023 alle 10:22
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12 risposte

Stai solo facendo cardio

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ti_rubo_la_nutella 26/09/2023 alle 10:22
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ma lei li ha presi, non persi

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eliminato 26/09/2023 alle 10:22
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@ti_rubo_la_nutella lo so, ma con cardio non si perdono i chili

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OP 26/09/2023 alle 10:23
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@ti_rubo_la_nutella esatto

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ti_rubo_la_nutella 26/09/2023 alle 10:24
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@HydreigonSupremo2 si bruciano calorie o grassi che sennò vengono immagazzinati, oppure si bruciano quelli già immagazzinati

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Nikyeee 26/09/2023 alle 11:12
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@ti_rubo_la_nutella si bruciano i grassi facendo cardio non ad alta intensità, ma bassa ovvero camminando, correndo invece il corpo sfrutta altro

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ti_rubo_la_nutella 26/09/2023 alle 11:23
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@Nikyeee so la differenza tra quando si bruciano calorie e grassi, lo ho studiato perché faccio palestra

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eliminato 26/09/2023 alle 16:38
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@ti_rubo_la_nutella allora dovresti sapere che bruciare calorie non vuol dire bruciare grassi perché il grasso si brucia essendo la sostituzione calorica al glucosio, quindi il grasso sono calorie ahahahah, ma se fai solo cardio ad alta intensità bruci massa magra non grassa

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ti_rubo_la_nutella 26/09/2023 alle 16:39
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@CocoBeloBelo io non ho specificato l'intensità , quello varia da lei, io ho detto facendo un esercizio cosa succede, non in quale modo farlo

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eliminato 26/09/2023 alle 16:41
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@ti_rubo_la_nutella eh ok ma comunque era sbagliata la tua frase perché grassi e calorie sono la stessa cosa

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ti_rubo_la_nutella 26/09/2023 alle 16:47
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@CocoBeloBelo grassi e calorie non sono la stessa cosa

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eliminato 26/09/2023 alle 16:48
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@ti_rubo_la_nutella le calorie derivano anche dai grassi, non solo da essi, ma bruciare grassi equivale a bruciare le calorie contenute in essi quindi tecnicamente è corretto dire che sono "la stessa cosa"

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ti_rubo_la_nutella 26/09/2023 alle 20:00
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@CocoBeloBelo 💀

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Evaeva 26/09/2023 alle 10:23
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1 risposta

Dipende da tante cose. Il tuo metabolismo, quanta acqua bevi (dovrebbero essere ALMENO 2 litri al giorno), da che momento del tuo ciclo ormonale sei, se mangi cibi tanto calorici...

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OP 26/09/2023 alle 10:23
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ok grazie

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ti_rubo_la_nutella 26/09/2023 alle 10:24
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2 risposte

prova a mangiare in definizione( meno calorie di quelle per mantenere il peso) e allenarti oltre che in cardio(tapis roulant) anche in sala pesi, così togli massa grassa e metti massa magra(muscoli)

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OP 26/09/2023 alle 12:43
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ok grazie

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ti_rubo_la_nutella 26/09/2023 alle 12:44
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@op prego

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Imalex 26/09/2023 alle 10:54
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Muscoli? Boh

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Nikyeee 26/09/2023 alle 11:10
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1 risposta

Non basta solo mangiare sano, devi essere in deficit calorico ovvero introdurre meno calorie di quanto il tuo corpo necessita

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OP 26/09/2023 alle 12:43
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grazie

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