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Ragazza di 17 anni

Per chi fa palestra da un po di tempo: io ho iniziato da poco (mi sono iscritta a inizio luglio ma poi sono stata ferma circa 1 mese e mezzo in vacanza quindi diciamo da settembre). É sufficiente andarci 5 volte a settimana per vedere risultati?

10/11/2022 alle 15:00 10/11/2022 alle 15:00
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17 commenti
lapiemontesina 10/11/2022 alle 15:02
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8 risposte

madonna a trovarlo il tempo di andarci 5 volte a settimana

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OP 10/11/2022 alle 15:52
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Tu quante volte Vai?

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lapiemontesina 10/11/2022 alle 15:54
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@op se riesco 2 volte è già buono :/

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OP 10/11/2022 alle 15:58
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@lapiemontesina aah, ma sei una ragazza o un ragazzo?? Da quanto fai palestra?

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lapiemontesina 10/11/2022 alle 15:59
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@op nn si capisce dal nick?? ? comunque da quasi un annetto

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OP 10/11/2022 alle 16:01
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@lapiemontesina aah ops oddio non avevo letto il nick scusami ahahah. Ah, se posso chiederti...sei soddisfatta della tua forma fisica? Sei migliorata rispetto a prima?

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lapiemontesina 10/11/2022 alle 16:04
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@op si e si

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OP 10/11/2022 alle 16:07
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@lapiemontesina mmh...capito...sei cambiata molto fisicamente?? Dopo quanto tempo hai visto risultati?? (Scusami per l'interrogatorio, dopo questo la smetto di disturbarti)

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lapiemontesina 10/11/2022 alle 16:08
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@op no beh molto no ma perché già prima ero in forma però non sono mai stata una sportiva quindi ho deciso di iscrivermi per fare almeno un po’ di movimento non perché ne avessi realmente tanto bisogno ecco

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lapiemontesina 10/11/2022 alle 16:08

@op no beh molto no ma perché già prima ero in forma però non sono mai stata una sportiva quindi ho deciso di iscrivermi per fare almeno un po’ di movimento non perché ne avessi realmente tanto bisogno ecco

lapiemontesina 10/11/2022 alle 16:08

@op no beh molto no ma perché già prima ero in forma però non sono mai stata una sportiva quindi ho deciso di iscrivermi per fare almeno un po’ di movimento non perché me avessi realmente tanto bisogno ecco

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eliminato 10/11/2022 alle 15:02
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1 risposta

5 volte è un buon andamento per vederli, però devi anche mangiare bene e allenarti bene, rio riposo giusto e tanta pazienza e mesi. Vedrai un bel miglioramento i primi mesi e poi però sarà minore

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OP 10/11/2022 alle 15:54
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Sisi ovviamente l'alimentazione é importante...non sono seguita da nessuno però comunque cerco di mangiare nel modo migliore, pridiligendo le proteine. Tu dopo quanto tempo hai iniziato a vedere risultati??

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eliminato 10/11/2022 alle 15:03
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5 risposte

Troppo, ma se ti alleni tipo mezz'ora forse è ok. Io farei 3-4 volte settimana ma dipende da come ti alleni è cosa devi allenare

eliminato 10/11/2022 alle 15:03

Troppo, ma se ti alleni tipo mezz'ora forse è ok. Io farei 3-4 volte settimana ma dipende da come ti alleni è cosa devi allenare

eliminato 10/11/2022 alle 15:03

Troppo, ma se ti allena tipo mezz'ora forse è ok. Io farei 3-4 volte settimana ma dipende da come ti alleni è cosa devi allenare

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OP 10/11/2022 alle 15:57
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Come troppo...? Tu fai palestra?? Io in realtà avevo pensato a una suddivisione degli allenamenti basata su 6 giorni ma spesso vado solo 5 volte a settimana perché in questo periodo ho anche degli impegni che mi rendono un po stanca

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eliminato 10/11/2022 alle 16:06
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@op Dipende fa quanto ti alleni, più sono intensi gli allenamenti e meno giorni ti alleni. Il corpo ha anche bisogno del recupero e del riposo

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OP 10/11/2022 alle 16:08
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@Ariz576 umm boh i miei allenamenti sono abbastanza leggeri diciamo...dato che comunque sono ancora scarsina avendo iniziato da poco...c'é apparte magari alcuni esercizi per gambe (tipo hip thrust, leg curls, leg press...) che riesco a dare di piú...per il resto uso carichi leggeri

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eliminato 10/11/2022 alle 16:11
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@op Esatto fatto seguire, non puoi allenare troppo spesso gli stessi gruppi muscolari

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OP 10/11/2022 alle 16:19
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@Ariz576 eh non posso farmi seguire...i miei non me lo permettono...comunque alleno 3 volte a settimana gambe e 3 volte upper dividendo in push/pull/upper in generale

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