@op a me avevano insegnato così: mano non dominante, usi il medio per tirare in su la palpebra sopra, appoggiandolo sulla sopracciglia e tirando i su. con la mano dominante, metti la lente sull'indice e usi il medio di quella mano per tirare in giù la palpebra sotto, appoggiandolo sull' "occhiaia". prendi un bel respiro e allora usi l'indice