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Ragazza di 16 anni

Devo perdere 5/6 kg che non vanno giù, seguo da un mese abbondante la dieta della nutrizionista e faccio un ora di esercizi al giorno, come faccio ? Raga davvero mi sto odiando se non perdo sti 5 kg non so che fare #peso

26/03/2020 alle 08:06 26/03/2020 alle 08:06
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18 commenti
eliminato 26/03/2020 alle 08:07
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2 risposte

Costanza e scendono

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OP 26/03/2020 alle 08:09
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Non scendono per niente ?in sto mese ho perso mezzo kg

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eliminato 26/03/2020 alle 08:10
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@op calma e pazienza,ci sono passato anche io

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eliminato 26/03/2020 alle 08:12
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7 risposte

Quanti liquidi bevi?, perché avere troppa acqua in corpo fa ingrassare pure.

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OP 26/03/2020 alle 08:13
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2 litri al giorno

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eliminato 26/03/2020 alle 08:14
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@op Bevande gassate?, acqua gassata?, ne assumi?.

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OP 26/03/2020 alle 08:15
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@Virr no solo acqua naturale

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eliminato 26/03/2020 alle 08:18
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@op mh... Riflettici bene, molto bene a ciò che sto per chiederti... Ogni tanto vai stuzzicando qualcosa?, che siano biscotti o altro?, perché già solo una fetta di toast ha circa 50kcal, poi se ci metti i salumi arrivi anche a 150kcal.

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Sleepy015 26/03/2020 alle 08:18
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@op acqua va bene

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OP 26/03/2020 alle 08:20
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@Virr no seguo esattamente la dieta della nutrizionista

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eliminato 26/03/2020 alle 08:21
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@op So che le diete variano da persona a persona, da fisico a fisico. Forse dovresti provare a cambiarla se non ti porta alcun risultato da mesi.

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CEO 26/03/2020 alle 08:21
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1 risposta

Leggi e studia: il cervello consuma un botto di calorie, quindi così riuscì resti a dimagrire un po' di più. Altrimenti fai più esercizi

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OP 26/03/2020 alle 08:26
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Ne faccio un ora al giorno

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eliminato 26/03/2020 alle 08:34
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4 risposte

Che tipo di esercizio fainper curiosità?

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OP 26/03/2020 alle 08:40
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15 minuti salto corda 15 minuti ulaop 30 minuti esercizi misti con pesi (addominali,squat,flessioni...)

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eliminato 26/03/2020 alle 08:44
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@op non so cosa sia ulaop, 15 minuti di salto della corda sono ottimi. Però devi affiancarli ad altri 15-30 minuti di lavoro cardio meglio se hiit o tabata anche su una cicleteipo una. Se riuscissi a farli la mattina digiuno sarebbe meglio.

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OP 26/03/2020 alle 08:48
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@AllevatoDaILupi la mattina ho lezione, ulaop non so come si scrive ma è il cerchio che fai girare sulla vita, mi hanno detto che è molto di aiuto per gli addominali

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eliminato 26/03/2020 alle 08:54
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@op allora il cerchio non serve a niente. Devi aumentare il lavoro cardio e portarlo ad almeno 30 minuti se no non bruci i grassi.

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