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Ragazza di 17 anni

consigli per dimagrire? peso circa 63 devo arrivare a 55 entro giugno

12/03/2024 alle 16:45 12/03/2024 alle 16:45
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21 commenti
eliminato 12/03/2024 alle 16:46
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5 risposte

Fare esercizi e mangiare più sano/bilanciato possibile..

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OP 12/03/2024 alle 16:47
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@Quella_con_la_moto_mezza_verde esercizi purtroppo non posso, per l'alimentazione sto controllando le kcal

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eliminato 12/03/2024 alle 16:51
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@op oltre alle kcal controlla anche gli abbinamenti dei cibi..prediligi gli alimenti integrali ed una buona quantità di frutta e/o verdura durante la giornata..a me ha aiutato tanto anche avere un piano settimanale per quello che dovevo mangiare

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OP 12/03/2024 alle 16:53
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@Quella_con_la_moto_mezza_verde si vero, che tipo di abbinamento mi consigli? ti avviso che di verdura non ne mangio

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eliminato 12/03/2024 alle 17:11
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@op dipende molto dal tuo fabbisogno calorico giornaliero..quando sai quello puoi abbinare i vari alimenti giorno per giorno. Io,per esempio,in una cena mangiavo: verdure crude,pesce bianco o carne bianca a cui abbinavo come carboidrati il pane integrale e finivo la cena con della verdura cotta (grigliata o lessa di solito)

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OP 12/03/2024 alle 18:13
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@Quella_con_la_moto_mezza_verde io dovrei avere sui 1300 giornalieri

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Elenita 12/03/2024 alle 16:46
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14 risposte

Dipende anche quanto sei alta

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OP 12/03/2024 alle 16:47
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@Elenita 165

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Elenita 12/03/2024 alle 16:49
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@op non sei bassa, quindi non hai problemi, poi limitare i carboidrati e vedrai che li perdi subito

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OP 12/03/2024 alle 16:51
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@Elenita in che senso non son bassa? ahah comunque si sto calcolando i miei pasti e le kcal, come mai limitare i carboidrati?

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Elenita 12/03/2024 alle 16:51
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@op dico in rapporto peso altezza, limitarli aiuta a perdere peso

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OP 12/03/2024 alle 16:53
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@Elenita ah okok apposto, limitarli fini a che quantità secondo te?

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Elenita 12/03/2024 alle 16:55
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@op credo 70g per 3 volte alla settimana potrebbe andare

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OP 12/03/2024 alle 18:13
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@Elenita azz pochissime

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Elenita 12/03/2024 alle 20:07
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@op poi be la regoli in base a come procede il cambiamento di peso

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OP 12/03/2024 alle 22:36
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@Elenita ora vabbe vedo comè contando le kcal e mangiando robe sane

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Elenita 13/03/2024 alle 06:49
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@op va bene, fammi sapere 😬

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OP 13/03/2024 alle 09:36
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@Elenita certo ti aggiorno poi dei progressi

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Elenita 13/03/2024 alle 10:12
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@op ok scrivimi pure in privato in caso 😬

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OP 13/03/2024 alle 10:25
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@Elenita non ho le chat visto che son dal sito ahah quindi son obbligata a scriverti qui

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Elenita 13/03/2024 alle 10:26
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@op no problem 😬

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