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Ragazza di 14 anni

Alla lunga può far male bombardarsi di vitamine?

21/02/2023 alle 14:11 21/02/2023 alle 14:11
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Emait03 21/02/2023 alle 14:13
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1 risposta

Ciao, dipende ovviamente dalle tue condizioni e carenze (quello lo sai tu e il tuo medico), e quindi di conseguenza anche il tempo. Per esempio una persona che è sana ma che per sua scelta prende multivitaminici ogni giorno, di solito i medici consigliano un ciclo di 3 mesi, 1 mese di pausa e poi possono ricominciare altri 3 mesi.

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OP 21/02/2023 alle 14:54
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Ma io non sono andata da un medico .

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Cikon 21/02/2023 alle 14:15
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3 risposte

Si, ogni eccesso fa male e alcune vitamine se non necessarie possono anche essere dannose nel lungo periodo

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Emait03 21/02/2023 alle 14:18
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si quelle che non vengono espulse con le urine ad esempio, quelle rimangono nel fegato

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Emait03 21/02/2023 alle 14:20
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Per esempio io assumo vitamina B12 ogni giorno con un supplemento del 2000% il valore nutrizionale giornaliero, ma è una soglia sicurissima per questa vitamina perché non rimane nel fegato. Le soglie non sicure saranno tipo il 20.000% il VNR per la B12.

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Emait03 21/02/2023 alle 14:22
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in particolare prendo un buonissimo multivitaminico in cui ci sono 25 vitamine essenziali (tra cui appunto la B12 che come ti ho detto è in grandi quantità)

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Apwjdbdba 21/02/2023 alle 14:16
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13 risposte

Una dieta sana non ha bisogno di aggiunte cioè integratori, perché assumi già tutto il necessario. Gli integratori sarebbero dovuti restare ciò che erano una volta cioè ricostituenti, ovvero da usare solo per accelerare la ripresa dopo una malattia. Inoltre fare di testa propria può causare ipervitaminosi, con conseguenti effetti collaterali.

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Emait03 21/02/2023 alle 14:24
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l'ipervitaminosi è molto rara anche in soggetti sani. E poi come dici tu la dieta quotidiana in realtà non basta quasi mai. Se fai una statistica, 1 persona su 3 assume multivitaminici e sono persone sane. I problemi che dici tu riguardano particolari soggetti che hanno allergie o assumono farmaci per problemi più o meno gravi. In soggetti sani no.

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Emait03 21/02/2023 alle 14:26
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Certo, il consiglio di un medico è sempre importante in tutto, però statisticamente una persona sana e in primis adulta, che non ha nessun tipo di problemi di salute, può scegliere di assumere multivitaminici anche in autonomia benché però abbia un minimo di consapevolezza sul prodotto e su cosa sta facendo.

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Emait03 21/02/2023 alle 14:27
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il tutto sempre accompagnato da una corretta dieta e dalla giusta attività fisica.

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Apwjdbdba 21/02/2023 alle 14:33
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@Emait03 Il fatto che molte persone facciano x, non significa in automatico che x sia giusto. Una dieta equilibrata non necessita di integrazioni. Se proprio una persona non ce la fa, può chiedere al proprio medico di assumere integratori ma solo sotto consiglio medico dopo esami da esso prescritti. L'autonomia è pericolosa, non siamo medici.

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Emait03 21/02/2023 alle 14:36
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@Apwjdbdba Sisi hai ragione. Una persona che usa integratori lo fa per preservare le vitamine per il proprio corpo anche a distanza di tempo se non di anni. E ammetto che può essere di sicuro una cosa molto utile anche come prevenzione generale di carenze. Come dici tu è consigliabile assurmerne previo consiglio medico.

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Emait03 21/02/2023 alle 14:37
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@Apwjdbdba Ma una persona che lo fa in autonomia e ha un minimo di consapevolezza su di sé, non sbaglia neppure perché gli integratori non sono farmaci e quindi non è obbligatoria una prescrizione medica. Ovviamente se vai in farmacia puoi domandare al farmacista se è opportuno, e lui ti chiederà che problemi di salute hai o se hai allergie.

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Apwjdbdba 21/02/2023 alle 14:47
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@Emait03 non metto in dubbio la tua buona fede. Però prendere cose senza consiglio medico, lo considero un rischio da evitare. La consapevolezza di sé vale fino ad un certo punto, o la laurea in medicina non esisterebbe. Ognuno decide per sé stesso ma non considero corretto consigliare ad una terza persona di assumere qualcosa senza prescrizione.

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Apwjdbdba 21/02/2023 alle 14:47
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@Emait03 Ovviamente ripeto, si vede tu sia in buona fede. Infatti sei educato e gentile (come poche persone quì).

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Emait03 21/02/2023 alle 14:48
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@Apwjdbdba Infatti io non lo consiglio mai a nessuno, onestamente.

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Apwjdbdba 21/02/2023 alle 14:49
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@Emait03 Ottimo 😃

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Emait03 21/02/2023 alle 14:49
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@Apwjdbdba soprattutto perché non sono un medico come dici e quindi non so che ha l'altra persona. Ognuno è libero di fare ciò che vuole.

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Apwjdbdba 21/02/2023 alle 14:50
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@Emait03 Ottimo (bis) 😃

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Emait03 21/02/2023 alle 14:51
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@Apwjdbdba Grazie. No no ma fai bene a dire di non prendere iniziative senza parlare col medico, è giusto. Io li sto assumendo da solo in autonomia, però non mi metto a dire agli altri di farlo perché non avrebbe senso. Dico solo che io mi sto trovando bene.

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Emait03 21/02/2023 alle 14:18
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Poi certo ci sono vitamine idrosolubili come la Vitamina B12 che puoi assumerne anche per anni e in grandi quantità ma non è un problema poiché l'eccesso viene espulso con le urine. Mentre ci sono altre sostanze non idrosolubili come i grassi omega-3 che eccedere con le quantità per troppo tempo può far male, perché rimangono nel fegato.

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