Faccio Calisthenics e questi giorni mi sto allenando abbastanza, vorrei avere gli addominali però non so cosa mangiare e cosa non mangiare inoltre no so quante ripetizioni di addominali devo fare, ieri ad esempio ho fatto 50 spider 50 classici 50 bicicletta e 50 quelli che alzi solo la prima parte della schiena ma nemmeno sento un pò di bruciore consigli? #addominali
22/04/2020 alle 19:02
22/04/2020 alle 19:02
