@Anakyn io ho provato a farle le smorfie una delle prime volte, perchè ci ha fatto fare una specie di test di forza. tirare la corda veramente al massimo senza freccia
@op capisco, è per sviluppare le braccia così poi è più facile tirare. Io non l'ho fatto perché tiro per conto mio, non lo faccio di sport, ma i primi tempi era difficile, ora no
@GongoS boh tipo di stacchi faccio il bilanciere+10 chili; squat bilanciere+20 chili; pressa 60/80 chili ecc. Questi sono gli esercizi in cui metto più peso
@ronismyhusband in due anni di lavoro almeno posso dire di avere delle belle chiappe?. Anche se vorrei essere più grosso perciò vorrei iscrivermi in palestra un giorno