@op Non so la tua situazione.
Ma per dimagrire bisogna andare in deficit calorico.
Mangiando bene e allenandosi il più possibile rispetto alle proprie capacità
@Vecchi_M faccio ogni giorno due ore di allenamento e 4 chilomentri di corsa. mangio 1 o 2 mele al giorno. credevo di essere in deficit calorico ma ora boh non ne sono così certa
@op Mangio 1 o 2 mele al giorno, spero non solo.
Evidentemente non sarai in deficit calorico, o magari sei già al peso forma.
Dovresti cambiare dieta
Non cercare metodi assurdi
@Vecchi_M in che senso non solo? beh no a volte cambio. tipo ieri ho ma giato una mela divisa in sei spicchi e ogni spicchio una parte di giornata, oggi ho mangiato limone e ghiaccio
@Vecchi_M ma te l’ho spiegato ierii. le cose variano anche eh. ma di solito prendo una mela, la divido in sei e mangio uno spicchio alle 5:30 per colazione, poi se proprio proprio ho fame uno a mezza mattina, due a prenzo, se non riesco a evitarlo uno a merenda e poi a cena. ma a volte ho un sacco di fame quindi capita che mangi il doppio