Donna di 19 anni racconta: Mi alleno a casa con video su YouTube ma non aumento molto l...

Donna di 19 anni

Mi alleno a casa con video su YouTube ma non aumento molto la massa muscolare su codice glutei cosa faccio?vedo dei video e cerco di seguire gli stessi video per una settimana due #aiuto

07/12/2020 alle 01:06 07/12/2020 alle 01:06

14 commenti

Pasta_made_in_italy 07/12/2020 alle 01:07

2 risposte

Meglio andare in palestra

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OP 07/12/2020 alle 01:09

Covid

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Pasta_made_in_italy 07/12/2020 alle 01:11

@op costruiscetela

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eliminato 07/12/2020 alle 01:08

Ma non lo avevi già scritto?

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eliminato 07/12/2020 alle 01:08

2 risposte

Per i muscoli a casa fai fatica, dovresti provare ad usare i pesi, sono molto più adatti a creare massa muscolare

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OP 07/12/2020 alle 01:09

Quanto di pesi?

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eliminato 07/12/2020 alle 01:12

@op dipende tutto dall’esercizio... in alternativa puoi provare gli elastici

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Lady_Godiva_is_back 07/12/2020 alle 01:10

Una settimana è niente

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Gianfi_ 07/12/2020 alle 01:13

Servono mesi cara

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eliminato 07/12/2020 alle 01:14

3 risposte

Io avevo iniziato ad andare in palestra e qualche risultato si vedeva, poi da quando sono state chiuse per il covid non sono più andato. Dopo poco ho iniziato ad allenarmi a casa ma mi sono nuovamente fermato causa epicondilite

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OP 07/12/2020 alle 01:20

Cioe

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eliminato 07/12/2020 alle 01:24

@op il famoso gomito del tennista, è dovuto ai movimenti ripetitivi. È un'infiammazione del tendine, provo un costante fastidio/dolore al braccio, i nervi sono rigidi e ho meno forza

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OP 07/12/2020 alle 11:54