close

Commenti

arrow_back
Cerca tra i segreti
Cerca tra gli shouts
Cerca tra gli utenti
Cerca tra gli hashtag
Cerca tra i gruppi
Ragazzo di 16 anni

Ho fatto 200 flessioni oggi

14/10/2022 alle 20:12 14/10/2022 alle 20:12
5
26
26 commenti
Namskot 14/10/2022 alle 20:20
more_vert
13 risposte

Scusa non c'è la fai a fare 5 serie da 10 con riposo di 30-45 secondi tra una serie e l'altra...io avevo iniziato così

2
Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 14/10/2022 alle 20:21
more_vert

no in effetti non ci avevo pensato, grazie del consiglio

1
Rispondi
Namskot 14/10/2022 alle 20:25
more_vert

@op Allora mi permetto di darti un altro consiglio, quando sarai più allenato potrai fare varianti dei piegamenti. Le mie preferite sono quelle zavorrate e quelle con elastico di resistenza, ma sul web ne trovi parecchie?

0
Rispondi
OP 14/10/2022 alle 20:27
more_vert

@Namskot quelle con elastico non ho presente come siano ma quelle zavorrate sono tanta roba , un tizio ha detto di non strafare e effettivamente ha ragione, ma che succede se strafaccio?

0
Rispondi
Namskot 14/10/2022 alle 20:31
more_vert

@op Cercale su youtube le trovi, è logico che in tutti gli esercizi devi andare in modo graduale, perché c'è il rischio infortunio. Non è che ti zavorri subito di 10 o 15 kili, ma ci arrivi gradualmente iniziando anche da 2 o 3 kili

0
Rispondi
OP 14/10/2022 alle 20:33
more_vert

@Namskot No lui parlava delle flessioni normali che faccio, se inizio a strafare cosa rischio? E soprattutto facendo come faccio ora (10/20) ogni 30 minuti rischio qualcosa?

0
Rispondi
Namskot 14/10/2022 alle 20:35
more_vert

@op per quello che fai adesso non rischi niente... per le flessioni normali è molto difficile infortunati perché alla fine è quell esercizio che quando il tuo corpo non c'è la fa più non lo fai e basta.

0
Rispondi
OP 14/10/2022 alle 20:39
more_vert

@Namskot giusto, a me tremano le gambe quando non riesco ad andare oltre

0
Rispondi
Namskot 14/10/2022 alle 20:42
more_vert

@op E se puoi allenati anche le gambe, squat liberi sono sempre un buon allenamento per i principianti.

0
Rispondi
OP 14/10/2022 alle 20:45
more_vert

@Namskot quanti squat dovrei fare al giorno e quante sessioni dovrei fare? Io per allenare le gambe allungo la strada per andare a scuola, quando entro in classe le ho i muscoli stra doloranti

0
Rispondi
Namskot 14/10/2022 alle 20:49
more_vert

@op Prova a farne 5 serie da 15 con 30-45 secondi di riposo da una serie all'altra. Tieni conto che queste sono indicazioni generali devi znche tu sentire il tuo corpo come risponde.

1
Rispondi
Namskot 14/10/2022 alle 20:50
more_vert

@op Poi con il tempo quando sei allenato sia con le flessioni sia con gli squat puoi aumentare le ripetizioni e diminuire l'intervallo di riposo.

1
Rispondi
OP 14/10/2022 alle 20:50
more_vert

@Namskot Grazie mille , domani inizio anche con gli squat

1
Rispondi
Namskot 14/10/2022 alle 20:52
more_vert

@op ?

1
Rispondi
JohnnyGlamour 14/10/2022 alle 20:13
more_vert
3 risposte

Io 400, nella mia mente però

1
Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 14/10/2022 alle 20:14
more_vert

Ma dai con un po’ di volonta riesci a farle

2
Rispondi
JohnnyGlamour 14/10/2022 alle 20:15
more_vert

@op ik, sono proprio io che non c'ho voglia di mettermi

1
Rispondi
OP 14/10/2022 alle 20:17
more_vert

@JohnnyGlamour nemmeno io avevo tutta sta voglia eppure anche se sono stanco continuo , comunque lo faccio perché non voglio rimanere troppo secco

2
Rispondi
friskman 14/10/2022 alle 20:13
more_vert
5 risposte

come c**zo hai fatto ahah

0
Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 14/10/2022 alle 20:14
more_vert

20/10 ogni 30 minuti , sono arrivato a 160 e poco fa ho continuato perché ho voglia di andare oltre , per ora riesco a farne 20 di fila ed è il secondo giorno che faccio sta cosa

2
Rispondi
friskman 14/10/2022 alle 20:15
more_vert

@op minc*ia,adesso avrai i bicipiti enormi ahah

0
Rispondi
OP 14/10/2022 alle 20:16
more_vert

@friskman magari , il prof ci ha proposto di farne 100 al giorno per un mese e allora io faccio così, solo che ci prendo la mano e da 100 vado oltre , se alla fine del mese vedrò risultati ne farò 15 ogni 30 minuti

1
Rispondi
friskman 14/10/2022 alle 20:18
more_vert

@op buona fortuna ahah

0
Rispondi
OP 14/10/2022 alle 20:18
more_vert

@friskman grazie fra

0
Rispondi
Namskot 14/10/2022 alle 20:17
more_vert
1 risposta

Metti troppo riposo tra una serie e l'altra, certo meglio di non fare niente, però...

0
Rispondi
OP 14/10/2022 alle 20:18
more_vert

Si si sono consapevole di metterci troppo riposo , però comunque considera che ne dovrei fare 100 e non di più, facendone tipo 10 ogni 30 minuti. Appena aumento la resistenza cercherò di farne di più, tipo 30/40 ogni 30

1
Rispondi
Segreti simili
Uomo di 24 anni

Ho appena fatto 200 flessioni. Perché? Non lo so. Mi andava e ho voluto vedere se riuscivo

27/04/2025 alle 00:56 27/04/2025 alle 00:56
0
6
Ragazzo di 17 anni

Hey tu, fammi 200 flessioni

04/09/2022 alle 00:30 04/09/2022 alle 00:30
1
45
Uomo di 18 anni

Stranamente mi sono fatto riccio mi sono fatto 200 flessioni al giorno e adesso sono il più popolare della scuola ?

27/01/2022 alle 19:11 27/01/2022 alle 19:11
3
9
Ragazzo di 16 anni

Il vostro record di flessioni ? Io ho appena superato il mio , era 170 sono arrivato a 200 ma con un po’ di fatica #flessioni

29/02/2020 alle 15:32 29/02/2020 alle 15:32
0
27
Non-binario, 17 anni

Appena svegliat* ho fatto 20 flessioni. Sono felice di questo! #mattina #sport #flessioni

21/07/2019 alle 10:52 21/07/2019 alle 10:52
4
4
Uomo di 18 anni

Finalmente stasera ho fatto sess...antanove flessioni consecutive.

23/07/2021 alle 00:13 23/07/2021 alle 00:13
11
5
Ragazzo di 16 anni

Oggi ho fatto 20 flessioni, 20 addominali e 20 esercizi con i pesi per i bicipiti. Sono fiero di me stesso! #tag

21/01/2019 alle 19:29 21/01/2019 alle 19:29
5
3
Ragazza di 16 anni

oggi ho fatto 100 squat, 100 addominali, 100 flessioni e 10km di corsa; poi mi sono svegliata tutta sudata. #opm #sudore #chebellofaremeta

21/01/2021 alle 20:40 21/01/2021 alle 20:40
4
9
Donna di 18 anni

ho appena fatto 40 squat, 30 addominali 5 flessioni perché non le so fare e sto per svenire ?? #aiuto #palestra #flessioni #squat

22/03/2020 alle 00:05 22/03/2020 alle 00:05
6
7