prova a leggere a me fa stare bene leggere e mi ha evitato tante cose brutte oppure ascolta la musica se vuoi altri consigli dimmelo che ci sono passata anche io da questa fase :)
non c'è un metodo giusto, tutto si basa su di te, sei te che devi scoprirlo ma ci sono persone che possono starti accanto (lo so, é difficile trovarle, anche io non ne ho)
