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Ragazza di 16 anni

Vorrei fare gli esercizi di pamela reif. Però che piano devo usare?(io voglio diminuire in particolare il grasso addominale) se qualcuno ne sa qualcosa in più mi spieghi, grazie! #tag

11/06/2020 alle 23:54 11/06/2020 alle 23:54
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12 commenti
PersonaCasuale 11/06/2020 alle 23:57
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11 risposte

Ho presente, però provando, nonostante i suoi video efficaci, ho capito che non mi piace molto, preferisco chloe ting, anche perché non mi fanno impazzire i suoi programmi. Quindi non so, ho commentato per niente vabbè

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OP 12/06/2020 alle 00:01
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Ok praticamente io ho letto che molti preferiscono Pamela per gli addominali e chloe per gambe e glutei ecco perché chiedevo di lei. Comunque sta chloe fa qualcosa per la ciccia sulla pancia?potresti spiegarmi pls?

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PersonaCasuale 12/06/2020 alle 00:04
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@op assolutamente si, anzi, penso sia il meglio per addominali, visti che fa praticamente per la maggior parte quelli?, basta che vai su google, cerchi "chloe ting programs" e cliccando il primo risultato hai tutti i suoi programmi gratuiti formati da giorni, clicchi sui video e li segui. Ti consiglio di fare anche quelli dove c'è scritto optional

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OP 12/06/2020 alle 00:05
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@PersonaCasuale grazie mille! A te funzionano?

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PersonaCasuale 12/06/2020 alle 00:09
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@op ho provato solo la "two week shreed challenge", di appunto solo due settimane. La sto per finire, mi mancano tre giorni. I risultati sembravano venir fuori anche bene, solo che in questi giorni da stress ecc. La mia pancia si è gonfiata come un pallone, sto malissimo. Non credo di aver mai avuto lo stomaco così dilatato,masivedevauncambiamento

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PersonaCasuale 12/06/2020 alle 00:11
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@op alla fine di questa challenge farò la summer shred di 4 settimane, spero benee

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OP 12/06/2020 alle 00:48
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@PersonaCasuale io non sono assolutamente sportiva quindi la 2 weeks challenge credo sia troppo impegnativa per me quindi pensavo di fare la flat tummy challenge di 28 giorni. Tu cosa mi consigli?

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PersonaCasuale 12/06/2020 alle 12:37
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@op guarda, ogni video di chloe ha affianco agl'esercizi la versione "low impact" più semplici per un allenamento più leggero. Li fa sempre vedere, credo in tutti i video. Se vuoi perdere proprio peso ti consiglio la two week perché lavora tutto il corpo, oltre agli addominali. Se invece sei già magra e vuoi solo tonificare puoi fare la flat tummy

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OP 12/06/2020 alle 13:46
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@PersonaCasuale ahh ok grazie! Ultima domanda e non ti rompo più. nel programma ogni giorno ci sono dei video che ad esempio messi insieme durano 40 min ma nel programma c'è scritto che durano 20 min gli allenamenti. Lascio comunque perdere e faccio tutto il video?

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PersonaCasuale 12/06/2020 alle 14:29
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@op aspe, dove c'è scritto che durano 20 minuti? Tu basta che segui i video che il programma ti dice di fare nel corso dei giorni. Se fai la two week ad esempio come me, su google cercando quel programma hai tutti i video giornalieri che devi svolgere, i primi due sono sempre gli stessi ma poi cambiano a seconda del giorno, forse intende che vanno*

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PersonaCasuale 12/06/2020 alle 14:32
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@op *dai 20 ai 40 minuti. Perché all'inizio ad esempio, e anche gli ultimi giorni credo, fai solo due video da 10 minuti ciascuno, ma nel resto dei giorni possono anche essercene 4, come la maggior parte dei giorni. Se ti ho aiutato tra due settimane se ti va puoi aggiornarmi!! Non ricordo se l'ho detto ma sto al 9 giorno, sta andando bene

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OP 12/06/2020 alle 16:18
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@PersonaCasuale inizierò domani! Ti farò sapere come andrà! Grazie mille❤

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