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Ragazzo di 16 anni

Ma per aumentare la mia massa muscolare mi basta andare in palestra (tre volte a settimana) o devo fare altro? (Non voglio diventare pompato ma fare su qualche muscolo) #ask

17/02/2019 alle 18:53 17/02/2019 alle 18:53
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9 commenti
eliminato 17/02/2019 alle 18:53
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Devi abbinare un'alimentazione ricca di calorie.

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Poeta 17/02/2019 alle 18:54
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Mangiare bene, o almeno evitare di sfondarti di merda

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eliminato 17/02/2019 alle 18:53
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Devi seguire anche una dieta

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CarpeDiem2000 17/02/2019 alle 18:53
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Devi prendere gli integratori e i steroidi

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Lilplug 17/02/2019 alle 18:54
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2 risposte

Devi seguire la dieta ovviamente,quanto pesi?

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OP 17/02/2019 alle 18:55
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62 kg x 1,78 m

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Lilplug 17/02/2019 alle 18:57
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@op eh devi seguire per forza una dieta,niente massa grassa,niente muscoli

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GesuCristoSanto 17/02/2019 alle 18:54
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Alimentazione ricca di proteine e sana e palestra tre volte a settimana va bene

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PietraFocaia 17/02/2019 alle 18:56
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mangi come si deve e vai 3 volte a settimana fai tante ripetizioni fatte bene senza esagerare coi pesi

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