Se bruci un sacco di calorie puoi continuare a mangiare tanto dimagrendo, tipo se sei una persona allenata prova a correre per 5-10km al giorno altrimenti se sei sedentaria e ti stanchi infretta prova a camminare per almeno 3-5km per iniziare
fatti fare una dieta con cose che ti piacciono e compra solo quelle così non hai la tentazione, se una volta al supermercato però non riesci fai la spesa online