Consigli per iniziare a mettermi a fare qualche esercizio? Non trovo mai la voglia di provare e non do da dove iniziare

24/04/2025 alle 15:03 24/04/2025 alle 15:03
16 commenti

Piegamenti sulle braccia (flessioni) ×20 addominali alti e bassi ×20 squat ×20 fai tre ripetizioni al giorno e per iniziare secondo me va bene

@Blood25 come sarebbero alti e bassi gli addominali? Comunque boh dicevo anche proprio una cosa di organizzazione o un incentivo, dato che ci penso e poi non mi metto a provarci

Comunque sincero non riesco a farle le flessioni 🥲

@op gli addominali alti e bassi è un modo convenzionale per dividere in maniera conveniente le zone degli addominali. Ci sono esercizi che aiutano a focalizzare certe zone degli addominali. Per le flessioni puoi provare a metterti sulle ginocchia e a gambe incrociate(su materassino)

@Bl4ckj4c ah ecco il materinno mi manca, giusto. Una volta ce li avevano due in casa, non so dove sono finiti

che muscoli vuoi allenare

@ilbossss voglio solo essere più in salute e non essere completamente debole. Poi come bonus qualche addominale per non avere l'intestino che mi casca in avanti facendomi avere la pancetta non sarebbe male lol

Qualche sport è la cosa migliore, altrimenti corsetta e palestra. O solo palestra e fai cardio sulla cyclette o sul tapis roulant

@Guts99 non posso permettermelo economicamente

@op allora fai a casa. Ci sono tanti video su youtube o app che aiutano in base a te. Gli esercizi per voi ragazze sono diversi da noi, non so come consigliarti per bene purtroppo

@Guts99 tu non hai idea di o qualche bella app o qualcuno che fa video carini?

@op no, mi spiace. Ti basta fare delle ricerche veloci su internet

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