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Donna di 20 anni

È possibile riuscire ad arrivare a fare almeno 12/15 piegamenti in 2 mesi partendo da zero?

14/07/2025 alle 18:44 14/07/2025 alle 18:44
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3 commenti
Justmeandmyself_ 14/07/2025 alle 19:03
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Forse, ma devi allenarti ogni giorno

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ShadowSoul 14/07/2025 alle 19:58
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Assolutamente fattibile, anche in meno, 4 giorni di allenamento a settimana intervallati da 1 di riposo. Come schema allenante, dipende quante ne sai fare adesso, potresti partire la settimana 1 con 15 ripetizioni singole, settimana 2 8 serie da 2, e tra le serie visto che devi prendere il ritmo 2 minuti di pausa

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GandalfErBianco 14/07/2025 alle 21:00
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Certo facendolo 4-5 volte a settimana

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