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Ragazzo di 17 anni

Se mi voglio fare la scheda da palestra da solo praticamente devo fare tipo braccia e spalle lunedì e giovedì, petto martedì e venerdì e gambe mercoledì e sabato va bene? allenare l'addome non mi interessa, chiedo dopo aver visto un video che spiegava sta roba

29/05/2025 alle 01:09 29/05/2025 alle 01:09
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2 commenti
Erico_enrico 29/05/2025 alle 01:31
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1 risposta

Insomma, apparte che l'addome va allenato e anche 5/10 minuti 2 volte a settimana bastano, e non alleni nemmeno la schiena, altra parte importante. Ma poi ti sembra sostenibile ? Non recuperi praticamente per niente

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Erico_enrico 29/05/2025 alle 01:32

Insomma, apparte che l'addome va allenato e anche 5/10 minuti 2 volte a settimana bastano, e non alleni nemmeno la schiena, altra parte importante. Ma poi ti sembra sostenibile ? Non recuperi praticamente per niente

Erico_enrico 29/05/2025 alle 01:31

Insomma, apparte che l'addome va allenato e anche 5/10 minuti 2 volte a settimana bastano, poi non alleni nemmeno la schiena, altra parte importante. Ma poi ti sembra sostenibile ? Non recuperi praticamente per niente

Erico_enrico 29/05/2025 alle 01:31

Insomma, apparte che l'addome va allenato e anche 5/10 minuti a settimana bastano, poi non alleni nemmeno la schiena, altra parte importante. Ma poi ti sembra sostenibile ? Non recuperi praticamente per niente

Modificato Rispondi
OP 29/05/2025 alle 02:04
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Zio non so un c**zo su sta roba, la schiena la volevo mettere insieme alle braccia, poi non sono mica laureato in scienze motorie che so ste cose

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