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Donna di 18 anni

c’è qualcuno che corre qua che potrebbe darmi qualche consiglio?oggi l’ho fatto per la prima volta(6km in 40 min)vorrei migliorare

05/07/2025 alle 23:16 05/07/2025 alle 23:16
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16 commenti
eliminato 05/07/2025 alle 23:18
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8 risposte

ei ciao, non male, se vuoi chiedi, vado a correre da anni ormai

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OP 05/07/2025 alle 23:19
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hai dei consigli su come correre in salita?nella mia città è pieno

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eliminato 05/07/2025 alle 23:21
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@op ehh allora, in salita ti consiglio all'inizio di andare a passo veloce e lungo, sennò a lungo andare ti fai male alle gambe

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OP 05/07/2025 alle 23:27
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@arsenico37 grazie proverò

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eliminato 05/07/2025 alle 23:28
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@op fai streaching a fine corsa?

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OP 05/07/2025 alle 23:28
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@arsenico37 lo faccio sia prima che dopo

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eliminato 05/07/2025 alle 23:31
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@op top, però non ci andare tutti i giorni, fai passare un po di tempo, 2 giorni tipo

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OP 05/07/2025 alle 23:32
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@arsenico37 avevo pensato di andare 3 volte a settimana anche perché non vorrei ingrossare le gambe

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eliminato 05/07/2025 alle 23:34
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@op allora se vai sempre in salita, le gambe un po si ingrossano, specialmente i polapacci, se a volte fai solo camminate veloce, usa i bastoncini, che ti allenano i muscoli anche sopra

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Namskot 05/07/2025 alle 23:23
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1 risposta

Prova le famose ripetute ( su internet trovi tabelle e consigli più centrati per l'obiettivo che vuoi porti, ad esempio farti 10 km in 45 minuti)

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OP 05/07/2025 alle 23:27
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grazieee

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FFF_2005 05/07/2025 alle 23:24
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3 risposte

Se vuoi migliorare un consiglio che ti do è di andare più veloce hahah

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OP 05/07/2025 alle 23:27
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eh fin lì ahaha

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FFF_2005 05/07/2025 alle 23:36
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@op ahhahaha

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FFF_2005 05/07/2025 alle 23:36
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@op ti va pvt nel chill?

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eliminato 05/07/2025 alle 23:46
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Magari.. io non faccio nemmeno 10 metri senza avere il fiatone 🥺

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