1) Che non serve assolutamente prendere per forza integratori o altre robe strane. Se hai una dieta sana e mangi abbastanza puoi ottenere risultati, ma se servono consigli vai da un nutrizionista vero. 2) Anche se all’inizio ti senti di fare schifo tranquilla è così per tutti e a nessuno frega niente 3) Non avere paura di chiedere aiuto e provare
Io mi stanco letteralmente dopo una serie perchè non ho mai fatto sport nella mia vita quindi ho paura di stancarmi subito e di mollare perché non riesco . Mi sento priva di energie
@op intanto lascia stare la creatina. Il segreto è che il culo deve bruciare. In qualche modo penso ti facciano una scheda, basati su quella ma ricorda che devi impegnarti a sentire il tuo corpo in modo da far lavorare solo la parte del culo. Sulle gambe alla fine è tutta questione di dieta.
@op non penso ti serva una risposta troppo tecnica quindi posso dartela anch'io. La creatina ce l'abbiamo già nei muscoli ed è la fonte di energia immediata che usiamo quando facciamo sforzi. Assumerne tramite integratori può servire se tu devi avere prestazioni molto elevate ma tu non devi avere quelle prestazioni, quindi sprecheresti soldi.
