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Uomo di 20 anni

Voglio cambiare, voglio mettere su muscoli. Non so minimamente come fare per mettere massa. Qualcuno che mi dia Consigli #helpme

09/11/2020 alle 18:19 09/11/2020 alle 18:19
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5 commenti
Framonderro93 09/11/2020 alle 18:21
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Allenati e mangia roba con proteine

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eliminato 09/11/2020 alle 18:21
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2 risposte

Fatti seguire da un dietologo e da un personal trainer?, mio fratello ce l’ha fatta senza brutte conseguenze

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OP 09/11/2020 alle 18:22
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Da solo a casa?

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eliminato 09/11/2020 alle 18:25
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@op Ora è seguito a distanza, ovviamente, basta trovare qualcuno con buone referenze e fare qualche chiamata. Non è che si fa da autonomamente una trasformazione fisica di quel tipo, a meno che tu non voglia metterci una vita o rischiare qualcosa...

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Toukabestwaifu12 09/11/2020 alle 18:30
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È molto semplice, infatti nel primo anno di allenamento si possono mettere fino a 10 kig. Di massa

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