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Donna di 21 anni

Come si va in deficit calorico? Qualcuno mi sa spiegare più o meno come funziona? Non ci capisco nulla

30/04/2023 alle 21:33 30/04/2023 alle 21:33
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2 commenti
Namskot 30/04/2023 alle 21:36
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Si calcola in media quante calorie consumiamo in un giorno. E poi calcoliamo le calorie dei cibi per stare un valore tra 100 e 300 in.meno di quello che consumiamo in media al giorno. Non conviene scendere di più.

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PizzaFritta2 VIP 30/04/2023 alle 21:37
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Normalmente quando si sta a dieta per non avere troppe carenze si mangia durante la giornata una quantità di calorie pari al proprio metabolismo basale - circa 300 calorie (che io sappia), il metabolismo basale credo lo calcoli il dietologo

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