Per fare le pompe:
Mettiti in posizione di plank con mani leggermente più larghe delle spalle.
Abbassa il corpo verso il pavimento piegando i gomiti.
Spingi con le mani per tornare alla posizione iniziale.
Mantieni la schiena dritta e fai il numero desiderato di ripetizioni.
Adatta la difficoltà in base al tuo livello di fitness.
Ma chi sono io per giudicare, era solo un pensiero, non lo prendere come insulto, bensì come un consiglio, per favore. Siamo giovani, abbiamo tutta una vita davanti per imparare ☺️
Mordi molto piano la punta e cerca di infilare la lingua nel buchino, quando senti che e' venuto, continua a succhiare anche se fa versi strani, raggiungera' il massimo orgasmo. Se raschi un po coi denti non fa niente, il dolore aumenta il piacere