Per l'altezza puoi provare con quelle suolette di qualche cm da mettere dentro le scarpe, e non prendere magliette che ti stanno troppo lunghe, soprattutto se sei sfigato come me e hai le gambe corte rispetto al busto. Poi se ce l'hai e se non è troppo stretto puoi mettere sotto al binder un reggiseno sportivo (di quelli non imbottiti/sagomati)
@op di nulla, però per la cosa del reggiseno ricordati di toglierlo subito se ti fa male, tempo fa mi sono incasinato una costola perché mettevo due reggiseni sotto al binder