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Donna di 19 anni

A pranzo ho mangiato una scatoletta di tonno che mi è stata tutta sullo stomaco e ora ho un po' di nausea. Secondo voi dovrei allenarmi? #tonno-in-scatola

16/04/2020 alle 17:03 16/04/2020 alle 17:03
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5 commenti
eliminato 16/04/2020 alle 17:04
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Mangia dei cracker poi allenati

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eliminato 16/04/2020 alle 17:08
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2 risposte

No. Mai fare attività fisica entro le 3 ore da un pasto, specie se grasso o proteico. In questo caso mangia qualcosa di secco, poi fai attività sedentaria e tra un paio di ore bevi una risana digestiva. Stasera valuta se cenare (no proteine). Domattina se ti senti bene fai attività fisica prima di colazione 20min e dopo pranzo come su scritto.

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OP 16/04/2020 alle 17:19
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Va bene grazie mille! Comunque a pranzo ho mangiato quel maledetto tonno, con 2 fette fine di pane prokorn e tipo 15 gr di formaggio spalmabile poi merenda con yogurt 0% grassi, 3 cucchiaini di muslei con frutta secca, mezzo cucchiaino di miele e 2 fragole. Mi sa che cena la salto o mangio solo verdure cotte

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OP 16/04/2020 alle 17:20

Va bene grazie mille! Comunque a pranzo ho mangiato quel maledetto tonno, con 2 fette fine di pane prokorn e tipo 15 gr di formaggio spalmabile poi merenda con yogurt 0% grassi, 3 cucchiaini di muslei con frutta secca, mezzo cucchiaino di miele e 2 fragole. Mi sa che cena la salto o mangio solo verdure cotte

OP 16/04/2020 alle 17:19

Va bene grazie mille! Comunque a pranzo ho mangiato quel maledetto tonno, con 2 fette di pane prokorn e tipo 15 gr di formaggio spalmabile poi merenda con yogurt 0% grassi, 3 cucchiaini di muslei con frutta secca, mezzo cucchiaino di miele e 2 fragole. Mi sa che cena la salto o mangio solo verdure cotte

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eliminato 16/04/2020 alle 18:49
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@op un problema è alzare la glicemia nel pomeriggio, un altro è combinare proteine diverse..consiglio di rivolgersi quanto Prima ad un medico che abbia studiato bioterapia nutrizionale.

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Framonderro93 16/04/2020 alle 17:13
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Boh si, tanto se devi vomitare sei già a casa

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