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Ragazza di 17 anni

Non riesco a seguire la dieta. Mi spiego meglio, non riesco a seguirla continuamente, ieri che era il primo giorno l’ho portata a termine e oggi secondo giorno no. Questa cosa mi fa stare male e mi fa sentire in colpa #tristezza

27/04/2020 alle 19:21 27/04/2020 alle 19:21
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16 commenti
eliminato 27/04/2020 alle 19:22
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11 risposte

Manchi di forza di volontà? Se hai bisogno di parlarne io ci sono non sono né un dietologo , ne un nutrizionista! Ma sono un personal Trainer quindi finché si parla di consigli alimentari posso discuterne :)

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OP 27/04/2020 alle 19:24
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Penso che il problema sia proprio questo, non capisco perchè non riesco a reggere per più di un giorno. Magari riesco a fare 2 giorni si è uno no poi 3 giorni si è di nuovo uno no.

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eliminato 27/04/2020 alle 19:28
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@op perché ragioni di gola! Qui non è facile spiegare perché i messaggi da inviare sono corti, ti posso garantire che ci sono diverse soluzioni per insaporire i piatti senza aumentare L apporto calorico e mangiare sano e con gusto! ... tu di solito cosa mangi? A cosa non riesci a rinunciare?

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OP 27/04/2020 alle 19:43
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@Sportislife io nella dieta mangio un po’ di tutto con le dosi consigliate dal dietologo. Il problema è che se mi viene l’ansia per qualcosa o mi innervosisco tendo a mangiare quelli che vengono definiti i “comfort food” quindi schifezze varie

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eliminato 27/04/2020 alle 19:46
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@op tendenzialmente quando ti prende così ti attacchi al dolce o al salato?

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OP 27/04/2020 alle 19:47
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@Sportislife dolce

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eliminato 27/04/2020 alle 19:53
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@op lì e pure peggio... perché il dolce con lo zucchero compensa lo stato emotivo con il picco glicemico... il problema è che quando passa L effetto che ti fa star meglio ti senti anche peggio poi è tendi ad esagerare ancora di più coi cibi in questione

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OP 27/04/2020 alle 19:58
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@Sportislife hai descritto perfettamente la situazione. Prima riuscivo a gestirla meglio perché quando non stavo bene uscivo, andavo a fare una passeggiata o a correre, con questa quarantena ho ripreso tutti i chili che avevo perso. So che la soluzione è tenere duro e avere forza di volontà ma non è così facile

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eliminato 27/04/2020 alle 20:08
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@op ti capisco ho molti clienti che affrontano i piani alimentari con estrema difficoltà ! Posso consigliarti di limitarti a prepararti qualcosa col dolcificante in quel momento e non di zuccheroso!

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eliminato 27/04/2020 alle 20:08
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@op Prendi anche marmellate zero , poi se hai un buon negozio di integratori in zona hai risolto perché sono uscite tipo nutelle, cioccolate bianche , ed altri “dolci o creme” a basso contenuto di zuccheri ed un alto valore proteico dando un ottimo sapore

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OP 27/04/2020 alle 20:18
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@Sportislife grazie mille per i consigli, non lo sapevo!

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eliminato 27/04/2020 alle 20:34
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@op di nulla, vedi anche su internet per farti un idea, la casa produttrice che fa tante varianti si chiama MG ... tu scrivi integratori MG e cerca tutti i tipi di creme che hanno pure i top per la colazione , invece la WEIDER produce salse ottime che sono ketchup , maionese , Cesar salad, curry,barbecue e molte altre ancora :)

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Punisco 27/04/2020 alle 19:22
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1 risposta

Heilà, non ti preoccupare, fidati, iniziare è complesso, ma se sei coerente "anche se costa sacrificio" i risultati si vedono prima di quanto immagini, bye

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OP 27/04/2020 alle 19:23
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Lo spero, grazie !!

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eliminato 27/04/2020 alle 19:27
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Basta che tu ti fissi un giorno di sgarro in cui puoi mangiare quello che vuoi tu andrai avanti tutta la settimana aspettando quel giorno di sgarro

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eliminato 27/04/2020 alle 19:27
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Basta che tu ti fissi un giorno di sgarro in cui puoi mangiare quello che vuoi tu andrai avanti tutta la settimana aspettando quel giorno di sgarro

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