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Donna di 18 anni

Le altre tizie: "si dai ora posto questa foto dove sono una gran f*ga, ho un bel culo/belle t**te". Io "porca tr*ia che 6 pack ho in questa foto, post"

11/10/2022 alle 16:31 11/10/2022 alle 16:31
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6 commenti
eliminato 11/10/2022 alle 16:32
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Poi io con la pancetta

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eliminato 11/10/2022 alle 17:00
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4 risposte

Domandima: che allenamento fai per avere il 6 pack? E quanto tempo ci hai messo per ottenerlo?

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OP 12/10/2022 alle 23:17
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Molta genetica e mangio bene. Comunque alleno gli addominali 1/2, volte a settimana ma mai da soli (se faccio 2h di allenamento, gli addominali li alleno il 30% del tempo in pratica, il restante tempo alleno altro)

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OP 12/10/2022 alle 23:18
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Non è tanto l'allenamento che fa la differenza, ma il mangiare bene (ovviamente non devi ridurre al min le calorie e non mangiare un c**zo ahaha, anche perché altrimenti non hai energie per allenarti). Purtroppo non so darti consigli molto utili, ho la fortuna di stare con molto poco grasso in quella zona per questioni di genetica

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eliminato 13/10/2022 alle 10:30
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@op che fortunaaa

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eliminato 13/10/2022 alle 10:30
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@op ottimo, grazie!

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