Penso di avere le cosce grosse e senza muscoli, non mi piacciono per niente. Sto facendo esercizio fisico per perdere questo grasso ma non va via, soprattutto quello dell’interno coscia persiste. Mi viene da piangere. #cosce

26/04/2020 alle 22:03 26/04/2020 alle 22:03
14 commenti

Scusa ma da quanto ci stai provando?

@op dopo un mese o due inizi appena a vedere qualche cambiamento. Cerca di non demordere. Se vuoi farti crescere i muscoli la costanza la fa da padrona. Assumi molte proteine e fai sempre ogni volta un pochettino di più di quello che facevi prima

@op prego. Un consiglio che posso darti. Il muscolo si ingrossa perché quando viene allenato si formano ogni volta delle microfratture che rimarginandosi aumentano il volume del muscolo. E sono le proteine le parti fondamentali che le riparano. Per questo è importante assumerle dopo l'allenamento

Non si può perdere il grasso in modo localizzato, se vuoi diminuire il grasso sulle cosce devi semplicemente perdere grasso su tutto il corpo, dimagrendo.

Per dimagrire di kg, sono dimagrita ma sto grasso sulle cosce mi sembra sempre uguale

@op boh, dipende, perché quello che devi guardare è la massa grassa. Curiosità, peso e altezza?

@op sei normopeso, a questo punto ti consiglio di cercare e svolgere esercizi per tonificare il corpo e vedrai che dovrebbe andarsene.