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Donna di 20 anni

Ragazze ditemi allenamenti buoni in casa per avere un fisico con bel ? e ? con addome tipo Christina entro giugno?(anche altri consigli cibo o altro e una bella pancia piatta che ho un po’ di grasso)

29/01/2022 alle 15:12 29/01/2022 alle 15:12
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9 commenti
pussy_freshh 29/01/2022 alle 15:38
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3 risposte

Visto che ci sono tutti commenti stupidi risponderò io (chiedi pure se non sai qualcosa) ⤵️

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pussy_freshh 29/01/2022 alle 15:42

Visto che ci sono tutti commenti stupidi risponderò io (chiedi pure se non sai qualcosa) ⤵️

pussy_freshh 29/01/2022 alle 15:38

Visto che ci sono tutti commenti stupidi risponderò io⤵️

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pussy_freshh 29/01/2022 alle 15:39
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~?) flessioni / push up (aumenta gradualmente, puoi partire con 5 classiche, anche sulle ginocchia se vuoi, fino a 10 diamonds al giorno)

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pussy_freshh 29/01/2022 alle 15:40
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~?) salta la corda 10min + 10 squat al giorno (se preferisci puoi anche partire con 5 e arrivare fino a 30)

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pussy_freshh 29/01/2022 alle 15:42
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~?)WORKOUT DEI 45 SECONDI - ripeti ciascun esercizio per 45sec, non importa il numero delle ripetizioni e la velocità (io la prima volta ho fatto 30sec e già dopo il secondo workout si vedevano i risultati): 1-crunch classico, 2-shissor crunch, 3-russian twist, 4-mountain climber, 5-chair crunch, 6-plank, 7-prisers + decontrazione addominale

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eliminato 29/01/2022 alle 15:13
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L’attività sessuale fa dimagrire ahahah

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eliminato 29/01/2022 alle 15:13
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Chi è Christina?

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eliminato 29/01/2022 alle 15:19
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Le sculacciate potrebbero servire...

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qwertyxxx 29/01/2022 alle 15:20
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Sollevamento di barattoli di Nutella

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eliminato 29/01/2022 alle 15:20
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Non esiste la formula magica e non sarai una modella a giugno, iscriviti in palestra bevi di più mangia più sano e meno di quello che consumi

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