Ci sono vari modi, puoi fare un incidente in cui rischi la perdita delle gambe, ma c’è la possibilità che ti riescano a soccorrere in tempo, oppure puoi tagliarle da sola, però c’è il rischio di morire dissanguata
Ehm... Sumo squats ma anche squat in generale. Poi sollevamento di una gamba alla volta da sdraiati su un fianco, corsa ecc. Su internet trovi molti esercizi
