Regà sono sceso sotto gli 80 kg. Mi sono pesato oggi e sono 77 kg tondi tondi. Punto per la fine dell'anno ad essere definito con gli addominali. Non male che per una persona che fino all'anno scorso pesava 110 kg. Dajjeeeee

20/07/2025 alle 00:47 20/07/2025 alle 00:47
17 commenti

Ora mi devi dire come hai fatto e quanto tempo ci hai impiegato

Deficit calorico, raggiungere la quota proteica adeguata giornaliera, allenamento in sala pesi, allenamento di arti marziali 3 volte a settimana e tanta voglia di vedermi bene e non più un ciccione

Eh io invece ero secco, quasi sottopeso e ora peso quanto te. Abbiamo fatto progressi 🗿

se ti ci metti di impegno anche prima di fine anno ci arrivi, dipende quanto sei alto VAI UOMO

Vorrei raggiungere la condizione fisica di brad pit in troy... mi darai dello scemo o del matto o tutti e due, ma sognare in grande non è vietato, quindi io ci provo

@op fossi in te metterei standard anche più alti ma comunque è fattibilissimo, puoi farcela

@ItsMike nha non mi interessa esser enorme facendo arti marziali devo essere agile, veloce e forte. Tanto bello lo diventi lo stesso

@op si vabbè la bellezza é soggettiva, l'importante è sentirsi bene nel proprio corpo, motivo principale per cui qualcuno inizia ad allenarsi. Se comunque hai già quell'obiettivo allora quel fisico va bene, ricorda trazioni a dio zavorrati che come quelli la forza non la allena nessun altro esercizio

trazioni e dip* il mio pane quotidiano