Non so a chi chiedere questa cosa visto che non posso permettermi una nutrizionista. Sono preoccupata. Ho problemi con le consistenze ma vorrei avere un'alimentazione sana, riesco a mangiare le verdure facendo polpette ma cosí mangio piú carboidrati, infatti il 62% della dieta sono carbo, 25% grassi e 13% proteine. Non trovo il modo di alzare lw proteine, dovrei usare integratori (pochi g)?
07/01/2026 alle 21:39
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